Atletica Leggera
Nell’Atletica Leggera nessuno è mai in panchina. Tutti partecipano e gareggiano, contro gli altri e contro sé stessi
Le categorie
Giovanili
- Esordienti (5-11 anni)
- Ragazzi/e (12-13 anni)
- Cadetti/e (14-15 anni)
Assoluti
- Allievi/e (16-17 anni)
- Juniores (18-19 anni)
- Promesse (20-22 anni)
- Seniores (dai 23 anni)
Master
- Master (dai 35 anni)
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
09:00 – 10:30 / 17:30 – 21:00
Martedì – Giovedì
17:30 – 19:30
Le categorie
Giovanili
- Esordienti (6-11 anni)
- Ragazzi/e (12-13 anni)
- Cadetti/e (14-15 anni)
Assoluti
- Allievi/e (16-17 anni)
- Juniores (18-19 anni)
- Promesse (20-22 anni)
- Seniores (dai 23 anni)
Master
- Master (dai 35 anni)
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
09:00 – 10:30 / 17:30 – 21:00
Martedì – Giovedì
17:30 – 19:30
Le specialità
L’Atletica Leggera è uno sport olimpico costituito da 27 gare suddivise in 5 discipline principali: corsa, marcia, salti, lanci, prove multiple.
I nostri atleti impareranno a confrontarsi con ognuna delle specialità, fino a specializzarsi in quella più adatta alle proprie caratteristiche.
Corse: la corsa è il gesto motorio che caratterizza ben 14 gare del programma Olimpico dell’Atletica, che si svolgono quasi tutte sull’anello di pista, a parte la maratona che avviene su strada.
Le gare di corsa possono suddividersi in 4 categorie:
- Sprint: 100, 200 e 400 metri e le staffette 4×100 e 4x400m;
- Mezzofondo: 800, 1500, 3000 siepi, 5000 e 10000 metri;
- Ostacoli: 100hs (F), 110hs e 400hs;
- Fondo: la maratona (42km).
Dal punto di vista tecnico, tattico e fisiologico, e anche psicologico, ogni disciplina di corsa, per quanto il gesto di base sia lo stesso, è estremamente diversa l’una dall’altra.
Marcia: la marcia altro è la camminata agonistica spinta alla massima velocità possibile, senza infrangere la regola principale che obbliga a mantenere sempre, allo sguardo dell’occhio umano, almeno un piede a contatto con il terreno e l’arto di appoggio completamente esteso. In caso contrario si dovrebbe parlare di corsa. Le gare olimpiche di marcia sono di 20km e 50km per gli uomini e di 20km per le donne, si svolgono su strada, a parte il finale (circa 100m) che viene svolto sulla pista di atletica.
Salti: i salti si svolgono sulle cosiddette “pedane”, all’interno dell’anello di 400m della pista di atletica. Si dividono in 2 categorie:
Salti in estensione, dove l’obiettivo è saltare il più lontano possibile: il salto in lungo e il salto triplo.
Salti in elevazione, dove l’obiettivo è saltare più in alto possibile, superando un’asticella posta ad un’altezza via via più alta durante la competizione: il salto in alto e il salto con l’asta.
In queste 4 gare gli atleti utilizzano le loro doti di velocità, potenza e “leggerezza”.
Lanci: anche i lanci, come i salti, si svolgono su delle “pedane”, e ogni tipologia di lancio ne possiede una specifica. In queste gare l’obiettivo è lanciare un attrezzo il più lontano possibile, restando con il proprio corpo all’interno della pedana di lancio.
I lanci si dividono in 4 tipologie a seconda del tipo di attrezzo:
- Getto del peso;
- Lancio del disco;
- Tiro del giavellotto;
- Lancio del martello.
Queste gare sono la più grande espressione di potenza dell’atleta tra le gare di atletica leggera.
Categorie
Giovanissimi
I Giovanissimi si cimentano in gare di lanci, salti e corsa, con e senza ostacoli, in pista, su strada e campestri.
Queste sono indubbiamente le categorie dove la nostra Società si è maggiormente posta in evidenza in campo Regionale e Nazionale, grazie ad alcuni piccoli atleti in gran parte provenienti dal nostro Centro di Formazione Sportivo.
Tra le tante imprese, ricordiamo Alessio Asunis, che a soli 14 anni fu capace di stabilire il record italiano di categoria sui 150 metri con il tempo di 16’4; Alessandro Murgia, Alessandro Melis, Davide Durante e Nicola Carboni stabilirono a più riprese il record regionale della 4×100, sfiorando per un centesimo il record della 4×400; Giambattista Aresu fu capace di saltare a 14 anni 1 metro e 84 nel salto in alto; Alice Perra si impose nei lanci della pallina e del giavellotto, dominando le specialità per diversi anni. Valentina Monni dominò dai 50 mt ai 1000 mt, nella campestre, nel salto in lungo e nel lancio del peso.
Assoluti
Sicuramente la categoria più importante dell’Atletica. Quella che determina l’ingresso nell’eccellenza della nostra disciplina. Schierare una squadra nel settore assoluto è tutt’altro che un’impresa semplice. Siamo riusciti per ben tre anni a portare le bravissime ragazze della squadra allieve alle finali Nazionali, ma il sogno rimane un altro: “I Societari Regionali Assoluti”, in cui, finora, siamo riusciti a schierare diverse individualità.
Master
Il settore Master è da sempre uno dei punti di forza della nostra società. Sin dai primi anni hanno ottenuto sulle piste e sulle strade della Sardegna e dell’Italia importantissime vittorie.
Spesso i nostri atleti migliori hanno preso parte a campionati Europei e Mondiali corso maratone in giro per il mondo, compresa la mitica Maratona di New York. Da diversi anni le nostre rappresentative Maschili e Femminili, partecipano alle finali dei Campionati Italiani di Società, con risultati più che apprezzabili.
Le lezioni
Gli atleti saranno seguiti dai nostri 10 coach, tutti qualificati e con esperienza pluriennale.
- Valentina Maxia (Cat. Giovanili)
- Mariarosaria Morabito (Cat. Giovanili)
- Sandra Nonnis (Cat. Giovanili)
- Federica Fadda (Cat. Giovanili)
- Lorenzo Dulcis (Cat. Giovanili)
- Claudio Argiolas (Cat. Assoluti e Master)
- Bruno Carta (Cat. Assoluti e Master)
- Maria Assunta Spiga (Cat. Assoluti e Master)
- Cristian De Muro (Cat. Assoluti)
- Matteo Usai (Cat. Master)
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
09:00 – 10:30 / 17:30 – 21:00
Martedì – Giovedì
17:30 – 19:30
Le lezioni
Gli atleti saranno seguiti dai nostri 10 coach, tutti qualificati e con esperienza pluriennale.
Categorie Giovanili:
- Valentina Maxia
- Mariarosaria Morabito
- Sandra Nonnis
- Federica Fadda
- Lorenzo Dulcis
Categorie Assoluti:
- Cristian De Muro
Categorie Assoluti e Master:
- Claudio Argiolas
- Bruno Carta
- Maria Assunta Spiga
Categoria Master:
- Matteo Usai
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
09:00 – 10:30 / 17:30 – 21:00
Martedì – Giovedì
17:30 – 19:30
Responsabile Tecnico
All. Specialista
da cadetti/e a master
Claudio Argiolas
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 2006 come istruttore specialista delle categorie assoluti e Master.
Da oltre 14 anni mi dedico alla preparazione fisica del settore giovanile e della squadra Master dell’Atletica Selargius e da circa 3 anni coordino e programmo l’attività degli atleti, portandoli a grandi traguardi.
Ho collaborato come Preparatore Atletico presso le società di calcio “Selargius Calcio” (categorie Eccellenza e Promozione) e “Atletico Cagliari” (1° e 2° Categoria), seguendo il settore giovanile e la prima squadra.
- Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive;
- Allenatore specialista del settore mezzofondo e marcia di Atletica Leggera F.I.D.A.L.;
- Patentino di Massaggiatorre Sportivo C.O.N.I.;
- Qualifica di Istruttore di Attività fisica.
All. Specialista
da cadetti/e a master
Claudio Argiolas
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 2006 come istruttore specialista delle categorie assoluti e Master.
Da oltre 14 anni mi dedico alla preparazione fisica del settore giovanile e della squadra Master dell’Atletica Selargius e da circa 3 anni coordino e programmo l’attività degli atleti, portandoli a grandi traguardi.
Ho collaborato come Preparatore Atletico presso le società di calcio “Selargius Calcio” (categorie Eccellenza e Promozione) e “Atletico Cagliari” (1° e 2° Categoria), seguendo il settore giovanile e la prima squadra.
- Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive;
- Allenatore specialista del settore mezzofondo e marcia di Atletica Leggera F.I.D.A.L.;
- Patentino di Massaggiatorre Sportivo C.O.N.I.;
- Qualifica di Istruttore di Attività fisica.
All. Specialista
da cadetti/e a master
Claudio Argiolas
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 2006 come istruttore specialista delle categorie assoluti e Master.
Da oltre 14 anni mi dedico alla preparazione fisica del settore giovanile e della squadra Master dell’Atletica Selargius e da circa 3 anni coordino e programmo l’attività degli atleti, portandoli a grandi traguardi.
Ho collaborato come Preparatore Atletico presso le società di calcio “Selargius Calcio” (categorie Eccellenza e Promozione) e “Atletico Cagliari” (1° e 2° Categoria), seguendo il settore giovanile e la prima squadra.
- Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive;
- Allenatore specialista del settore mezzofondo e marcia di Atletica Leggera F.I.D.A.L.;
- Patentino di Massaggiatorre Sportivo C.O.N.I.;
- Qualifica di Istruttore di Attività fisica.
Coach
Istruttrice
categorie giovanili
Valentina Maxia
Collaboro con l’ASD “Atletica Selargius” dal 1995 con i bambini della categoria Esordienti.
Ho partecipazioni a numerosi corsi legati all’attività di insegnamento/apprendimento e all’ambito dell’educazione, principalmente riferiti alla fascia d’età 5/6 anni -11 anni ( Disturbi Specifici dell’Apprendimento, disturbo oppositivo provocatorio, disciplina matematica, uso delle tecnologie didattiche ed altri).
- Diploma di Maturità Magistrale;
- Diploma di Educazione Fisica (ISEF);
- Istruttrice di atletica leggera (categorie giovanili);
- Educatrice sportiva (Attività Motoria Integrale);
- Istruttrice dei Centri di Avviamento allo Sport (CAS);
- Insegnante di Scuola Primaria;
- Coordinatrice/referente delle attività di Educazione Fisica nella scuola in cui opera attualmente.
Istruttrice
categorie giovanili
Mariarosaria Morabito
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1998, come istruttrice delle categorie Giovanili e del corso di Ginnastica per adulti.
Dal 1979 al 1997 ho praticato Atletica Leggera a livello agonistico nelle discipline del lancio del disco e getto del peso con buoni risultati. Ho detenuto per 15 anni il reccord sardo nel lancio del disco nella categoria Allieve e 2° miglior prestazione italiana di categoria.
Ho partecipato a numerosi progetti legati all’educazione attraverso lo sport e allo sviluppo delle attività motorie nei bambini.
- Diploma di Educazione Fisica (I.S.E.F.);
- Insegnante di Educazione Fisica;
- Operatrice DAE (Defribrillatore Automatico Esterno) dal 2014;
- Tecnico F.I.D.A.L.;
- Specialista nel settore Lanci;
- Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness) di 2° livello di Aerobica e Step;
- Istruttrice Nike di Total Body Conditioning.
Istruttrice
categorie giovanili
Sandra Nonnis
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1981 e attualmente mi occupo delle categorie Giovanili.
Ho seguito generazioni di bambini sin dai tempi dei Centri Olimpia e, successivamente, nei CAS (Centro di Avviamento allo Sport). Ho partecipato a tutte le attività organizzate dal CONI provinciale e al progetto “Con i Giovani”.
Ho collaborato con la Società nell’attuazione di progetti di educazione motoria nella Scuola primaria e ho sempre preparato i nostri giovani atleti per le gare organizzate dalla FIDAL SARDEGNA a livello provinciale e regionale, conseguendo grandi soddisfazioni.
- Tecnico di Categoria Esordienti (5-10 anni);
- Laurea specialistica in Scienze e Tecniche dello Sport;
- Master in Metodologia dell’Allenamento e del Fitness;
- Diploma Isef;
- Insegnante di Educazione Fisica;
- Insegnante specializzata nelle attivita’ di sostegno nella Scuola Media;
- Abilitazione BLSD.
Istruttrice
categorie giovanili
Federica Fadda
Sono un tecnico Fidal dal 2022 e ho lavorato con la categoria Esordienti A/B/C tra il 2021 e il 2022.
Nei primi mesi del 2023 ho partecipato ad un progetto per la promozione dell’atletica leggera nelle scuole elementari e medie.
Attualmente collaboro con l’Atletica Selargius lavorando a stretto contatto con le categoria Esordienti, Ragazzi e Cadetti.
- Tecnico F.I.D.A.L.;
- Laureanda in Scienze dell’Educazione e della Formazione.
Istruttore
da ragazzi/e a master
Bruno Carta
Ho iniziato ad allenare nel 1992 nelle categorie giovanili, assoluti e master. Dopo aver conseguito il patentino di tecnico, ho seguito innumerevoli corsi di formazione e aggiornamento in tutte le specialità dell’atletica organizzate dalla Fidal e dal CONI.
Sono stato insignito della palma di primo grado dalla Fidal Nazionale.
Istruttrice
da ragazzi/e a master
Maria Assunta Spiga
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1996
Nell’A.S.D. Atletica Selargius mi occupo della preparazione degli atleti delle categorie che vanno dai Ragazzi/e ai Master.
- Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttore
da Allievi/e a Assoluti
Cristian De Muro
Istruttore Regionale dal 1995, segue i ragazzi/e della categoria allievi/e fino agli assoluti nel settore velocità.
Atleta del settore master specialista nella velocità.
Istruttore
master
Matteo Usai
Ho iniziato la collaborazione con l’Atletica Selargius nel 2022 come tecnico della categoria Master.
Pratico l’atletica leggera dal 2012 e nel 2017 mi sono specializzato nel settore lanci, in particolare con il getto del peso, lancio del disco e del giavellotto.
Istruttore di fitness dal 2004.
- Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttore
Categorie giovanili
Lorenzo Dulcis
Collaboro con l’Atletica Selargius lavorando con le categorie Esordienti, Ragazzi e Cadetti.
Sono specializzato nel settore velocità e ostacoli.
- Tecnico F.I.D.A.L dal 2022.
Istruttrice
categorie giovanili
Valentina Maxia
Collaboro con l’ASD “Atletica Selargius” dal 1995 con i bambini della categoria Esordienti.
Ho partecipazioni a numerosi corsi legati all’attività di insegnamento/apprendimento e all’ambito dell’educazione, principalmente riferiti alla fascia d’età 5/6 anni -11 anni ( Disturbi Specifici dell’Apprendimento, disturbo oppositivo provocatorio, disciplina matematica, uso delle tecnologie didattiche ed altri).
- Diploma di Maturità Magistrale;
- Diploma di Educazione Fisica (ISEF);
- Istruttrice di atletica leggera (categorie giovanili);
- Educatrice sportiva (Attività Motoria Integrale);
- Istruttrice dei Centri di Avviamento allo Sport (CAS);
- Insegnante di Scuola Primaria;
- Coordinatrice/referente delle attività di Educazione Fisica nella scuola in cui opera attualmente.
Istruttrice
categorie giovanili
Mariarosaria Morabito
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1998, come istruttrice delle categorie Giovanili e del corso di Ginnastica per adulti.
Dal 1979 al 1997 ho praticato Atletica Leggera a livello agonistico nelle discipline del lancio del disco e getto del peso con buoni risultati. Ho detenuto per 15 anni il reccord sardo nel lancio del disco nella categoria Allieve e 2° miglior prestazione italiana di categoria.
Ho partecipato a numerosi progetti legati all’educazione attraverso lo sport e allo sviluppo delle attività motorie nei bambini.
- Diploma di Educazione Fisica (I.S.E.F.);
- Insegnante di Educazione Fisica;
- Operatrice DAE (Defribrillatore Automatico Esterno) dal 2014;
- Tecnico F.I.D.A.L.;
- Specialista nel settore Lanci;
- Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness) di 2° livello di Aerobica e Step;
- Istruttrice Nike di Total Body Conditioning.
Istruttrice
categorie giovanili
Sandra Nonnis
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1981 e attualmente mi occupo delle categorie Giovanili.
Ho seguito generazioni di bambini sin dai tempi dei Centri Olimpia e, successivamente, nei CAS (Centro di Avviamento allo Sport). Ho partecipato a tutte le attività organizzate dal CONI provinciale e al progetto “Con i Giovani”.
Ho collaborato con la Società nell’attuazione di progetti di educazione motoria nella Scuola primaria e ho sempre preparato i nostri giovani atleti per le gare organizzate dalla FIDAL SARDEGNA a livello provinciale e regionale, conseguendo grandi soddisfazioni.
- Tecnico di Categoria Esordienti (5-10 anni);
- Laurea specialistica in Scienze e Tecniche dello Sport;
- Master in Metodologia dell’Allenamento e del Fitness;
- Diploma Isef;
- Insegnante di Educazione Fisica;
- Insegnante specializzata nelle attivita’ di sostegno nella Scuola Media;
- Abilitazione BLSD.
Istruttrice
categorie giovanili
Federica Fadda
Sono un tecnico Fidal dal 2022 e ho lavorato con la categoria Esordienti A/B/C tra il 2021 e il 2022.
Nei primi mesi del 2023 ho partecipato ad un progetto per la promozione dell’atletica leggera nelle scuole elementari e medie.
Attualmente collaboro con l’Atletica Selargius lavorando a stretto contatto con le categoria Esordienti, Ragazzi e Cadetti.
- Tecnico F.I.D.A.L.;
- Laureanda in Scienze dell’Educazione e della Formazione.
Istruttrice
da ragazzi/e a master
Maria Assunta Spiga
Collaboro con l’Atletica Selargius dal 1996
Nell’A.S.D. Atletica Selargius mi occupo della preparazione degli atleti delle categorie che vanno dai Ragazzi/e ai Master.
- Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttore
da ragazzi/e a master
Bruno Carta
Ho iniziato ad allenare nel 1992 nelle categorie giovanili, assoluti e master. Dopo aver conseguito il patentino di tecnico, ho seguito innumerevoli corsi di formazione e aggiornamento in tutte le specialità dell’atletica organizzate dalla Fidal e dal CONI.
Sono stato insignito della palma di primo grado dalla Fidal Nazionale.
Istruttore
da Allievi/e a Assoluti
Cristian De Muro
Istruttore Regionale dal 1995, segue i ragazzi/e della categoria allievi/e fino agli assoluti nel settore velocità.
Atleta del settore master specialista nella velocità.
Istruttore
master
Matteo Usai
Ho iniziato la collaborazione con l’Atletica Selargius nel 2022 come tecnico della categoria Master.
Pratico l’atletica leggera dal 2012 e nel 2017 mi sono specializzato nel settore lanci, in particolare con il getto del peso, lancio del disco e del giavellotto.
Istruttore di fitness dal 2004.
- Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttore
categorie giovanili
Lorenzo Dulcis
Collaboro con l’Atletica Selargius lavorando con le categorie Esordienti, Ragazzi e Cadetti.
Sono specializzato nel settore velocità e ostacoli.
- Tecnico F.I.D.A.L dal 2022.
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