Ginnastica per adulti
Un mix esplosivo per lezioni divertenti mirate a tonificare, migliorare l’efficienza fisica e allontanare lo stress di tutti i giorni.
Le attività
Aerobica e Step
Total body
Stretching
Corpo libero
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
19:30 – 20:30
Sede invernale:
Scuole Medie “Dante Alighieri”, via Bixio, 3 – Selargius
Le attività
Aerobica e Step
Total body
Stretching
Corpo libero
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
19:30 – 20:30
Sede invernale:
Scuole Medie “Dante Alighieri”, via Bixio, 3 – Selargius
A lezione con Rosy
Le lezioni di Ginnastica sono svolte dalla nostra coach Rosy. Il corso unisce diverse discipline: dall’aerobica allo step, dal total body allo stretching.
Musica coinvolgente e tanta voglia di muoversi insieme all’interno di un gruppo affiatatissimo.
Potrete esercitarvi e tenervi in forma utilizzando diversi attrezzi durante l’allenamento.
Aerobica e Step: allenamenti aerobici coreografici a tempo di musica. Sono efficaci per dimagrire e tonificare. Nello Step si utilizza una pedana ad altezza regolabile per graduare l’intensità dello sforzo durante l’attività e per evitare sovraccarico sulle articolazioni delle gambe.
Total Body Conditioning: esercizi di tonificazione per tutto il corpo, mirati ad aumentare la resistenza fisica, ridurre la massa grassa e modellare il corpo con l’ausilio di attrezzi come la fitball, i pesetti, gli elastici e il bastone.
Corpo libero: in questo tipo di allenamento utilizziamo il nostro peso corporeo per svolgere gli esercizi atti a migliorare l’elasticità muscolare, la mobilità articolare e la postura.
Stretching: comprende tutta una serie di esercizi, statici o dinamici, che ci aiutano ad allungare uno o più muscoli del nostro corpo aumentandone la flessibilità e l’elasticità con grandi benefici a livello generale.
La Coach
Le lezioni sono tenute dalla coach Mariarosaria Morabito, ex atleta di alto livello e apprezzato tecnico diplomato, collabora con l’Atletica Selargius dal 1998.
- Diplomata I.S.E.F.
- Insegnante di Educazione Fisica
- Operatrice D.A.E. (Defibrillatore Automatico Esterno)
- Tecnico F.I.D.A.L.
- Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness): 2° livello di Aerobica e Step
- Istruttrice Nike di Total Body Conditioning
- Stage con i migliori istruttori fitness a livello internazionale
Lun – Mer – Ven
19:30 – 20:30
Lun – Mer – Ven
19:30 – 20:30
La Coach
Le lezioni sono tenute dalla coach Mariarosaria Morabito, ex atleta di alto livello e apprezzato tecnico diplomato, collabora con l’Atletica Selargius dal 1998.
- Diplomata I.S.E.F.
- Insegnante di Educazione Fisica
- Operatrice D.A.E. (Defibrillatore Automatico Esterno)
- Tecnico F.I.D.A.L.
- Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness): 2° livello di Aerobica e Step
- Istruttrice Nike di Total Body Conditioning
- Stage con i migliori istruttori fitness a livello internazionale
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