Ginnastica per adulti

Un mix esplosivo per lezioni divertenti mirate a tonificare, migliorare l’efficienza fisica e allontanare lo stress di tutti i giorni.

Le attività

Aerobica e Step

Total body

Stretching

Corpo libero

Lunedì – Mercoledì – Venerdì
19:30 – 20:30

Sede invernale:
Scuole Medie “Dante Alighieri”, via Bixio, 3 – Selargius

Le attività

Aerobica e Step

Total body

Stretching

Corpo libero

Lunedì – Mercoledì – Venerdì
19:30 – 20:30

Sede invernale:
Scuole Medie “Dante Alighieri”, via Bixio, 3 – Selargius

A lezione con Rosy

Le lezioni di Ginnastica sono svolte dalla nostra coach Rosy. Il corso unisce diverse discipline: dall’aerobica allo step, dal total body allo stretching.

Musica coinvolgente e tanta voglia di muoversi insieme all’interno di un gruppo affiatatissimo.

Potrete esercitarvi e tenervi in forma utilizzando diversi attrezzi durante l’allenamento.

Aerobica e Step: allenamenti aerobici coreografici a tempo di musica. Sono efficaci per dimagrire e tonificare. Nello Step si utilizza una pedana ad altezza regolabile per graduare l’intensità dello sforzo durante l’attività e per evitare sovraccarico sulle articolazioni delle gambe.

Total Body Conditioning: esercizi di tonificazione per tutto il corpo, mirati ad aumentare la resistenza fisica, ridurre la massa grassa e modellare il corpo con l’ausilio di attrezzi come la fitball, i pesetti, gli elastici e il bastone.

Corpo libero: in questo tipo di allenamento utilizziamo il nostro peso corporeo per svolgere gli esercizi atti a migliorare l’elasticità muscolare, la mobilità articolare e la postura.

Stretching: comprende tutta una serie di esercizi, statici o dinamici, che ci aiutano ad allungare uno o più muscoli del nostro corpo aumentandone la flessibilità e l’elasticità con grandi benefici a livello generale.

La Coach

Le lezioni sono tenute dalla coach Mariarosaria Morabito, ex atleta di alto livello e apprezzato tecnico diplomato, collabora con l’Atletica Selargius dal 1998.

Diplomata I.S.E.F.
Insegnante di Educazione Fisica
Operatrice D.A.E. (Defibrillatore Automatico Esterno)
Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness): 2° livello di Aerobica e Step
Istruttrice Nike di Total Body Conditioning
Stage con i migliori istruttori fitness a livello internazionale

Lun – Mer – Ven

19:30 – 20:30

Lun – Mer – Ven
19:30 – 20:30

La Coach

Le lezioni sono tenute dalla coach Mariarosaria Morabito, ex atleta di alto livello e apprezzato tecnico diplomato, collabora con l’Atletica Selargius dal 1998.

Diplomata I.S.E.F.
Insegnante di Educazione Fisica
Operatrice D.A.E. (Defibrillatore Automatico Esterno)
Tecnico F.I.D.A.L.
Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness): 2° livello di Aerobica e Step
Istruttrice Nike di Total Body Conditioning
Stage con i migliori istruttori fitness a livello internazionale